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Come calcolare il tuo metabolismo basale

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Vuoi sapere con esattezza di quante calorie ha bisogno il tuo fisico giornalmente? L’unica informazione sicura ti potrà venire solo dal calcolo del tuo “metabolismo basale”. Che cosa s’intende per metabolismo basale? Esso altro non è che l’energia necessaria al tuo organismo per assolvere a tutte le funzioni vitali, cioè per mantenerti in vita a cominciare dalla respirazione fino alla circolazione sanguigna e all’attività del sistema nervoso e passando per tanto altro ancora. Il metabolismo basale varia da persona a persona, da sesso a sesso, perché diversi sono i dati di rilevamento che fanno riferimento al peso, all’età, all’altezza, al sesso e all'attività fisica del soggetto.

Perché è importante conoscere il proprio metabolismo basale? Grazie ad esso, si può venire a conoscenza del fabbisogno calorico quotidiano minimo richiesto dal proprio fisico, in stato di veglia e di riposo. Come fare per calcolarlo? Ci sono vari sistemi, anche abbastanza complessi, per conoscerne il valore medio, ma ce n’è uno, in particolare, che più di tanti altri “taglia la testa al toro”, per usare un vecchio proverbio e indicare un metodo veloce e facile che è all’insegna del “fai da te”. Basterà usare uno dei tanti calcolatori online. Clicca qui e in un battibaleno, trascritti i dati richiesti, dopo il comando "Calcola", il calcolatore ti farà conoscere il tuo metabolismo basale.
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