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Scelte alimentari intelligenti per restare giovani e sani (seconda parte)

16:02 Posted In Edit This 0 Comments »
Continuiamo a parlare degli alimenti “intelligenti” da inserire nella nostra dieta, per arrestare l’invecchiamento e sentirci giovani e sani.
In questa seconda parte parleremo del terzo alimento “intelligente”, e più precisamente del pesce.  Gli studi degli scienziati si sono indirizzati sui nativi dell’Alaska, immuni da malattie cardiache. Quale la ragione di questa immunità? Non altro che la straordinaria quantità di pesce presente e consumata nella dieta. In verità i pesci, oltre ad essere un'ottima fonte di proteine di alta qualità, sono ricchi di oli essenziali, come Omega-3, che proteggono il cervello e ne sostengono non poco lo sviluppo e il buon funzionamento. Prevengono altresì l'accumulo di colesterolo nelle arterie. I più ricchi di Omega 3 sono  il salmone, il branzino, l’halibut, lo sgombro e le alici. Sembrerà strano ma anche il cioccolato, solo quello fondente, risulta svolgere una azione benefica sul cuore e addirittura  sull'Alzheimer. Il cacao, di cui esso si compone, è ricco di un gruppo di antiossidanti, chiamati flavonoidi, che aiutano a preservare la sanità e la giovinezza dei vasi sanguigni, riducendo il rischio dell’ipertensione, del diabete (tipo 2), e la demenza senile.
Bisogna scegliere però tavolette di cioccolato che contengono almeno il 70%  di cacao e non esagerare nel consumo. Sono sufficienti un paio di quadrati al giorno.
Altri studi hanno dimostrato che tutti quelli che mangiano la frutta avente il guscio (noccioline, noci, mandorle ecc…) hanno una vita più lunga. Come mai?  La frutta con guscio risulta essere una ricca fonte di grassi insaturi, di vitamine, di minerali e di antiossidanti. E che dire poi dei mirtilli, i deliziosi frutti di bosco, che, non di meno della frutta secca,  sono pieni di potenti  antiossidanti. Bene,  gli studi condotti si sono indirizzati su un gruppo di ratti, a cui sono stati somministrati nella dieta i mirtilli. Questi  hanno raggiunto un’età non solo apprezzabile, ma con ottime funzioni motorie e di equilibrio, al confronto di altri topi alimentati  con cibo normale. Prima di concludere  ci piace  asserire che oggi viviamo davvero  in un tempo in cui l'impossibile può diventare possibile in ogni momento e questo può succedere anche nel campo fin qui trattato, se  apportiamo alla nostra dieta le dovute “correzioni” alimentari.....
(leggi anche la prima parte)


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Scelte alimentari intelligenti per restare giovani e sani (Prima parte)

13:53 Posted In Edit This 0 Comments »
C’è un desiderio insito  in ogni persona, sia essa uomo e ancor più donna, che s’indirizza verso la scoperta della fonte della giovinezza, una fonte presso cui abbeverarsi nel corso degli anni per sconfiggere l’invecchiamento fisico e mentale. Senza alcun dubbio  il trucco, le creme, le lozioni  e i cosmetici  in genere ci aiutano a sembrare giovani e belle a qualsiasi età, ma, diciamo la verità, il  loro effetto è momentaneo ed esterno, spesso risulta essere  solo coprente e nulla di più. Tutti i “belletti” hanno  putroppo una ”scadenza”,  nel senso che bisogna necessariamente e in continuazione farvi  ricorso, se si vuol continuare a dare agli altri, e innanzitutto a se stessi, l’immagine della giovinezza, della sanità e della bellezza. Certamente non si può negare che le variabili coinvolte nel mantenerci, o non, giovani e sani sono davvero tante, e che non si può mettere indietro l’orologio dell’età, ma una cosa appare oggi certa, e moltissimi studi lo hanno confermato, ed è quella che, conducendo uno stile di vita sano e facendo scelte alimentari intelligenti, possiamo rallentare di molto il processo di invecchiamento  e avere munizioni in più per combattere i segni del tempo.

I cibi migliori per mantenersi giovane

Quali sarebbero dunque gli alimenti  per una “eterna giovinezza” fisica e mentale? Gli esperti del campo ne hanno individuati ben 6, tutti ricchi di antiossidanti. Li enunceremo ad uno ad uno. Cominciamo con l’olio di oliva, il toccasana per una vita lontana dalle malattie legate all’età, perché contenente potenti antiossidanti  (i polifenoli). Circa 40 anni fa, studiosi  e ricercatori di ben 7 Paesi hanno convenuto sul fatto che, in quanto a salute,  i grassi monoinsaturi dell’olio di oliva sono quelli che tengono molto bassi i tassi di malattie cardiache e tumorali. Il secondo alimento da tener nella massima considerazione è lo yogurt. Questa volta si è andati a studiare  la popolazione della Georgia e ci si è chiesti come mai in questo Paese vi erano più centenari  che in qualsiasi altra parte del mondo. Quale il segreto della loro longevità? Bene, è stato scoperto che nella loro dieta era sempre presente  lo yogurt….  Senza dubbio i benefici apportati da questo alimento alla  salute sono tanti e così impressionanti che oggi molte persone  ne fanno un consumo quasi  quotidiano. Lo yogurt  ci fornisce i batteri buoni di cui abbiamo bisogno nel tratto digestivo, i cosiddetti ''probiotici”, che letteralmente significano  “per la vita''.  In altre parole sarebbero i fermenti lattici,  che, in quanto contenenti microrganismi vivi, migliorano lo stato di salute dell'individuo. Non dimentichiamoci che questo alimento è salutare anche per la pelle. Una volta assunto, è in grado di attivare il collagene migliore, e quindi apportare grossi benefici  all’epidermide  del viso. Se non si sente l'abitudine di mangiare yogurt tutti i giorni, almeno si dovrebbe cercare di consumarlo minimo tre volte  nella settimana......(continua:  seconda parte )

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Come rimuovere il chewing gum dai tessuti

02:02 Posted In Edit This 2 Comments »
In una giornata assolata ti sei trovata con delle amiche a fare una bella passeggiata lungo un viale alberato. Al ritorno, per continuare a discutere, hai preferito sederti con loro su una delle tante panchine presenti. All’atto dell’andare via ti sei accorta che al tuo  jeans si è attaccato un chewing gum, una delle tante gomme masticanti  che deturpano purtroppo, al pari delle scritte, le panchine dei viali. Ti sei attivata per rimuoverla all’istante, usando le unghie, ma invano! Anzi, a dire il vero,  la situazione sembra essersi aggravata. Non sai proprio come rimuoverla.  Leggi questa guida e troverai forse il rimedio giusto per te.

RIMEDI
Comincio coll’enunciarti il rimedio che chiamerò del “calore”. Apri l’asse da stiro, accendi il ferro (in funzione non di vapore),  poni il tuo jeans sull’asse e munisciti di un pezzo di cartone o di un panno pulito.

Calore
Una volta che il ferro ha raggiunto una temperatura non troppo elevata, poni il cartone o il panno sulla gomma masticante e passaci sopra, più volte.
Vedrai che, grazie al calore, la gomma masticante passerà dal jeans al cartone o al panno. In caso negativo non desistere, perché  spesso c’è bisogno di ripetere l’operazione più volte, cambiando sempre il cartone o il panno.  Un altro sistema che fa uso sempre del calore è il seguente. Metti a bollire sul fuoco una pentola con l’acqua. Appena essa raggiungerà il punto più caldo, spegni il fuoco e immergi l’area interessata dalla gomma direttamente nell’acqua. Mentre si trova ancora immersa in essa, prendi uno spazzolino vecchio per denti o anche un coltello e raschia la gomma. Lascia poi asciugare il capo e se è necessario, ripeti l’operazione.

Freddo
Passiamo ora al sistema del ”freddo”. Poni il capo di vestiario in un sacchetto di plastica, sigillalo,  apri il freezer e infila tutto  all’interno. Lascia che vi sosti per 2 o 3 ore,  fino al congelamento cioè del capo. Poi lo ritiri, lo estrai dalla busta e, munita di un coltello da burro,  cerca di raschiare la gomma che senza dubbio, in quanto  congelata,  sarà più facile rimuovere. Se l’esito non sarà di tuo gradimento, una volta che il capo si è scongelato, prendi un bel cubetto di ghiaccio e con una certa energia strofinalo direttamente sulla gomma, più e più volte. Alcuni preferiscono farlo sostare, premendolo sulla gomma  per un tot minuti. Comunque si voglia fare, a conclusione prendi uno spazzolino da dente  e passaci  sopra energicamente. Puoi usare anche un coltello, ma non dalla parte del taglio.

Aceto e lacca
Ecco altri due sistemi: il metodo dell’aceto e quello della lacca spray per capelli . Versa la quantità di una tazza di aceto in un pentolino, mettilo a scaldare nel forno. Attendi che esso sia quasi sul punto di bollire e poi estrailo. Immergi subito uno spazzolino da denti nell’aceto bello caldo e passalo sulla gomma, sfregando più e più volte. Se è il caso ripeti, ma fai riscaldare nuovamente l’aceto. Esso funziona solo se è ben caldo. Lava poi l’indumento. Ed eccoci alla lacca per capelli. Spruzzala direttamente sulla gomma e attendi che s’indurisca. Subito dopo prendi un coltello e cerca di raschiarla. Dovrebbe staccarsi con facilità. Successivamente lava il capo.

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L’acqua del cocco: un elisir di lunga vita

05:56 Posted In Edit This 0 Comments »
 
Non c’è persona al mondo che non conosca la noce di cocco, nel cui pericarpo si trova un liquido dolce, biancastro e molto rinfrescante. Parimenti però non tutti sanno che la FAO (Food and Agriculture Organization delle Nazioni Unite) ha soprannominato e additato l’acqua contenuta nella noce di cocco come un "fluido vitale". Oltremodo, già da lungo tempo, in tutte le regioni tropicali del mondo, questo liquido veniva etichettato (non a torto quindi) come la "bevanda della salute" e tale in effetti è, se consideriamo gli straordinari valori nutrizionali. Il liquido viene estratto dalle noci ancora verdi. Quindi non ha niente a che vedere con il latte di cocco, che si trova quando si apre una di quelle noci di cocco di colore marrone. Esse sono già giunte a maturazione e quindi presentano proprietà e contenuto calorico molto diversi dalle noci “giovani e verdi”.

Proprietà benefiche
L’acqua di cocco vanta non poche proprietà benefiche, come quelle anti-microbiche, anti-virali e anti-fungine, oltre ad essere una fonte inesauribile di sodio, di potassio,di magnesio e di calcio. Rinfrescante, ricca di vitamine e altamente dissetante, oggi viene additata come miglior bevanda energizzante per gli atleti. In più, a dire della scienza ayurvedica, il liquido contenuto nella noce di cocco avrebbe anche proprietà carminative, pari, se non superiori, a quelle del finocchio. Dette proprietà sarebbero in grado di eliminare l'aria che si accumula sia nello stomaco che nell'intestino, causando il famoso e fastidiosissimo gonfiore addominale.

In India quest’acqua viene usata come antiveleno e, in caso di emergenza, anche per far fronte ad una overdose di droga. E non finisce qua. L’acqua della noce di cocco può essere impiegata per curare i postumi di una eventuale sbornia. Per non parlare poi della quantità abbastanza rilevante di minerali presenti e di potenti antiossidanti, che ci aiutano a combattere i radicali liberi e a prevenire l'invecchiamento precoce! La presenza di magnesio e potassio ci permette altresì di tenere a freno la cosiddetta fama nervosa.

Combatte la cellulite
In virtù delle sue riconosciute e tanto decantate proprietà antidepurative è ottima nella lotta contro l’eliminazione della ritenzione idrica e perciò stesso combatte la cellulite. Tieni conto che è un una bevanda naturale senza zuccheri, né colesterolo; scarseggia molto in calorie e per il 99% è priva di grassi. Bevendola, possiamo beneficiare della presenza, in quantità ragguardevole, di acido laurico che velocizzerà non poco il nostro metabolismo, e ci aiuterà a scendere di peso, qualora ne avessimo bisogno.

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04:47 Posted In Edit This 0 Comments »


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Come ottenere labbra carnose e sensuali

07:20 Posted In Edit This 0 Comments »
Oggi questo tipo di labbra va molto alla moda perchè, a parere di un buon gruppo di donne, dona fascino e femminilità al proprio volto. Non sono pochi infatti i vip, e non solo essi, che si sottopongono alla chirurgia, senza tema del rischio e dell’irreversibilità di alcuni interventi di ritocco, per aumentare il volume delle labbra e darle un aspetto più carnoso e sensuale. Va evidenziato tuttavia che non sempre la chirurgia dona ciò che promette. A volte i risultati sono insoddisfacenti o spiacevoli. Se vuoi avere anche tu questo tipo di labbra, ti basterà armarti di pazienza e costanza e fare dei semplici e facili esercizi su base giornaliera, senza mai trascurarti. Se ciò avverrà, sarai meravigliata dei risultati ottenuti. Potrai bearti delle tue labbra, diventate carnose e sensuali in modo del tutto naturale. Provare per credere, diceva un vecchio e famoso spot pubblicitario in campo di mobili!

ESERCIZI MIRATI A DARE VOLUME ALLE LABBRA

Prima di iniziare gli esercizi tieni conto di un fatto molto importante. Essi sono mirati a sottoporre le labbra a sforzi di notevole entità. Tutto questo è richiesto perché si possa stimolare la produzione di collagene e di elastina, sostanze che danno appunto tonicità e volume alle labbra.
Detto ciò, cominciamo con il primo esercizio. Tenendo le labbra ben serrate, alza la testa verso l’alto e poi allungale il più avanti possibile, come se volessi mandare un bacio al soffitto. Tieni la posizione per un conteggio di dieci secondi circa e poi scocca il bacio. Ritorna in posizione e continua così per una decina di volte.
2° esercizio
Munisciti di un imbuto. Poi spingi le labbra molto in avanti e, tenendole chiuse, poggiale appena appena avanti l’imbuto e soffiaci dentro all’improvviso e con molta forza. Ritorna in posizione iniziale e ripeti per 7 volte.
  3° esercizio Sempre tenendo ben strette le labbra, cerca di spostarle il più possibile a destra. Tieni questa posizione ferma  per 7 secondi e poi rilascia i muscoli delle labbra in modo che ritornino in posizione naturale. Ripeti ora la stessa cosa verso sinistra. Esegui l'esercizio per una decina di volte.
E passiamo al terzo, a quello forse più brioso e piacevole: il fischiettare.
Ti sei mai chiesta come mai quelli che suonano gli strumenti a fiato hanno delle labbra belle voluminose? Sai perché? Perché, soffiando nello strumento per molto tempo, non fanno altro che esercitare e aumentare la massa dell’intero corredo muscolare delle labbra, un corredo che si compone di ben più di 10 muscoli. Cerchiamo dunque di fare qualcosa di simile anche noi, per ottenere lo stesso risultato senza l’uso ovviamente di alcun strumento musicale. Fischiettiamo, il più alto possibile, uno dei motivi musicali che preferiamo. E’ un esercizio che dovrà durare circa 4 minuti al giorno.
Ultimo esercizio 
Tieni le labbra ben chiuse e poi sorridi in maniera più esageratamente possibile. Trattieni questo sorriso per alcuni secondi. Poi spingi le labbra in avanti sempre nell’atto di dare un bacio. Mantieni questa posizione quanto più ti aggrada e poi ritorna a sorridere nuovamente secondo la modalità detta in precedenza, in quanto ad ampiezza. E’ un esercizio che dovrai ripetere per una ventina di volte al giorno.

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Come fare una tisana antigonfiore col finocchio

14:50 Posted In Edit This 0 Comments »
Una volta che abbiamo operato un cambio di rotta nella nostra alimentazione, nullificando le cattive abitudini, e assumendo massimamente alimenti che combattono il gonfiore addominale, possiamo far ricorso anche ad alcune piante, che, assorbendo i gas intestinali, ci aiutano  non poco a sconfiggere il fastidiosissimo problema della pancia gonfia. Le piante per eccellenza sarebbero il Finocchio in associazione alla menta piperita, al cumino o ad altre ancora. Sono, in verità, vegetali che svolgono un’azione  carminativa, un’azione cioè  che permette l’espulsione dell’aria presente sia nello stomaco che nell’intestino, aumentando altresì la mobilità delle pareti interne e calmando gli spasmi. Con i semi di alcune di queste piante è possibile approntare delle tisane. Ti espliciterò come si fa, ad esempio, una tisana a base di finocchio. 

Recati  presso un negozio di erboristeria e acquista 25 gr di semi di finocchio, parimenti di semi di Coriandolo, 15 gr di semi di Anice e 5 gr di liquirizia. Una volta a casa, comincia pure a preparare la tua tisana. Dopo aver mescolato in una ciotola tutti i semi, prelevane un bella cucchiaiata e mettila in un pentolino di acqua. Accendi il gas e disponi sopra il pentolino, attendendo la bollitura dell’acqua. Dal momento in cui l'acqua comincia a sobbollire, lascia che passino all'incirca 5 minuti prima di togliere il pentolino dal fuoco. Passati  i minuti, prelevalo e disponilo su un ripiano con un bel coperchio sopra. Lascia riposare il tutto per una decina di minuti. Quindi
filtra la miscela usando un buon colino. La tua tisana  anti gonfiore è pronta per essere bevuta. Una raccomandazione. Cerca di non farne un uso prolungato, ma  attieniti alla saltuarietà.

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